維他命 B12
(Vitamin B12)
Methylcobalamin / Cyanocobalamin
簡介
每日需求
每日2.4微克
維他命 B12的來源
可以在肝臟、蛋、魚、貝類、乳製品和釀酒的酵母找到。因植物中沒有維他命B12，素食者必須服用維他命B12。
一般來說，維他命B12可以分為合成維他命B12 (Cyanocobalamin) 及天然維他命B12 (Methylcobalamin)。天然維他命B12 (Methylcobalamin)比合成維他命B12 (Cyanocobalamin)於 身體停留更長的時間，吸收效果更佳。而且，天然維他命B12 (Methylcobalamin)不含山埃，可以更安心服用。
每日2.4微克
維他命 B12的來源
可以在肝臟、蛋、魚、貝類、乳製品和釀酒的酵母找到。因植物中沒有維他命B12，素食者必須服用維他命B12。
一般來說，維他命B12可以分為合成維他命B12 (Cyanocobalamin) 及天然維他命B12 (Methylcobalamin)。天然維他命B12 (Methylcobalamin)比合成維他命B12 (Cyanocobalamin)於 身體停留更長的時間，吸收效果更佳。而且，天然維他命B12 (Methylcobalamin)不含山埃，可以更安心服用。
傅統用法
維他命 B12 幫助將食物轉換成能量，包裹在神經周圍作保護的神經髓鞘、紅血球、負責維持健康的免疫系統也需要維他命 B12。缺乏維他命 B12 可能導致腦功能受損害。
功能
協助製造紅血球
保持神經系統健康
增進食慾
幫助蛋白質的新陳代謝
缺乏症狀
貧血
思考遲緩、情緒混亂、記憶力衰退
知覺減弱
*以上資料只供參考，並不代替醫囑或專業診斷，如有任何疑問，應諮詢醫生及接受專業治療。
