维他命


维他命B3 又名菸酸

Nicotinic Acid

简介
每日需求 男仕每日16毫克,女仕:每日14毫克 维他命 B3的来源 肝脏、肾、瘦肉、家禽、鱼、含丰富穀类产品、坚果、花生酱、奶和乳酪都含有菸酸。合成烟草酸及菸碱酸皆可用作补充剂成份。烟草酸通常作製药用,而菸碱酸则用来加强食物营养。酵母─一种天然丰富的菸酸来源,也可作补充剂用。
傅统用法
菸酸又被称为菸草酸。菸草酸能降低血液内的坏胆固醇水平,避免心脏问题。菸酸与其他维他命B能一起维持消化系统和神经系统正常运作,增加皮肤弹性。
功能
又名菸草酸 帮助碳水化合物和脂肪的新陈代谢,令身体从食物中获得能量 调节胆固醇 维持皮肤、黏膜、舌头、消化系统的健康
缺乏症状
消化不良 皮肤粗糙、发炎 精神欠佳
过量服用的后果
肠胃不适、呕吐 精神欠佳,头痛、疲倦

*以上资料只供参考,并不代替医嘱或专业诊断,如有任何疑问,应咨询医生及接受专业治疗。